雨天感冒别只喝热水，快试试“热敏灸”！附3道中医特色食疗方

东莞红楼-东莞市人民医院订阅号 2026-06-16 19:30

龙舟水时节

雨水丰沛，气温多变

稍有不慎便为风邪寒湿所侵

感冒尤为多见

普通感冒常由

人体受凉、淋雨、

过度疲劳等诱发

这些因素会使全身或呼吸道局部

防御功能降低

此时

原本存在于呼吸道

或从外界侵入的病毒、细菌

可迅速繁殖

从而引发感冒

中医学认为该病为外感风邪，客于肺卫所致的常见外感疾病。由于感邪之不同，体质强弱不一，证候可表现为风寒、风热两大类，并有夹湿、夹暑的兼证，以及体虚感冒的差别。如果病情较重，在一个时期内广泛流行，称为“时行感冒”。

图源：AI生成

诊断依据

❖ 鼻塞流涕，喷嚏，咽痒或痛，咳嗽。

❖ 恶寒发热，无汗或少汗，头痛，肢体酸楚。

❖ 四时皆有，以冬春季节为多见。

❖ 血白细胞总数正常或偏低，中性粒细胞减少，淋巴细胞相对增多。

针对以风寒为主的感冒证型

热敏灸疗法基于穴位热敏化理论

通过艾灸激发经气感传

能有效疏风散寒

宣通鼻窍、振奋阳气

从而缓解症状、缩短病程

热敏灸疗法

高发热敏穴位区域

对穴位热敏高发部位（上印堂、太阳、风池、风府、大椎、至阳、腰阳关等穴区）进行穴位热敏探查，标记热敏穴位。

热敏灸操作步骤

❖对于流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、前额紧痛的风寒感冒，进行上印堂穴单点温和灸，可觉热感或紧压重感扩散至整个前额，灸至热敏灸感消失；继而对太阳穴进行双点温和灸，可觉热感扩散至两侧颞部，灸至热敏灸感消失。

上印堂穴：解表，疏利头目，通鼻窍；

太阳穴：解表退热，清利头目；

风池穴：疏风解表，通鼻窍，明目；

大椎穴：祛风解表，退热。

❖对于恶风、恶寒发热、全身乏力的风寒感冒，分别按序对风府、大椎至阳、腰阳关穴循经往返和接力灸，振奋督脉阳气，祛寒解表，可觉热感沿头项背腰部督脉传导，灸至热敏灸感消失。

灸疗疗程每天2次，灸至症状消失。一般治疗1~2天即可。

如想做热敏灸灸疗

务必选择正规中医机构

由专业医护人员辨证操作

如果您有需求前往市人民医院就诊

以下为相关地点指引

中医门诊：东莞市人民医院红楼门诊部三楼中医科2、3、4、11号诊室；

中医护理门诊：东莞市人民医院红楼门诊部三楼中医科9号诊室；

中医住院部：东莞市人民医院红楼院区肿瘤中心7楼。

再附上几剂食疗方

辅助疏散外邪，顾护脾胃之气

食疗方推荐

感冒初起，无法区分是风寒还是风热感冒，可使用葱白豆豉煲豆腐。

功效：健脾益气，疏散外感。

材料（一人量）：葱白15克，淡豆豉10克，豆腐100-250克。

烹调方法：豆腐加水2小碗煮开，加入淡豆豉，煮至1碗，加入葱白滚煮片刻即可，再调味食用。

图源：AI生成

风寒感冒，可选用姜糖苏叶饮。

功效：发汗解表，驱寒健胃。

材料（一人量）：苏叶5克，生姜3克，葱白2条，红糖10克。

烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，加入红糖搅匀后，待适温服用。

图源：AI生成

注意：风热感冒不适宜使用该食疗方，如发热，见风觉冷，有汗，咽喉肿痛，流黄涕，有疥、疮等皮肤病不宜使用。

风热感冒，可选薄荷鸡蛋肉丝汤。

功效：疏风、清热、透疹。

材料（两人量）：新鲜薄荷叶100克，鸡蛋2个，肉丝50克，食盐适量。

烹调方法：将新鲜薄荷叶用流动水冲洗，然后放在水中浸泡10-15分钟；鸡蛋加入少许食盐后用筷子或打蛋器均匀调散，瘦肉切丝后放入少许植物油、生粉、食盐腌味；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5-10分钟，然后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中，用锅铲轻轻拌匀，煮2-3分钟，最后加入食盐调味食用。（薄荷烹调时间不宜过长，以免影响药效）